5 Doping Alami Ini Bisa Bikin Pembuluh Darah Dan Jantung Lebih Awet

RM.id  Rakyat Merdeka - Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit pembunuh nomor satu di dunia dan di Indonesia. Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2021 menyebutkan, kematian akibat penyakit jantung mencapai angka 17,8 juta. Satu dari tiga kematian di dunia setiap tahunnya, disebabkan oleh penyakit jantung.

Mengutip Heartology, penyakit ini banyak dipicu oleh penyumbatan pembuluh darah yang mengarah ke jantung. Masalah ini dapat mengakibatkan serangan jantung, angina atau nyeri dada akibat penyempitan pembuluh darah ke jantung, gagal jantung, aritmia atau gangguan irama jantung, dan stroke.

Kabar baiknya, masalah pembuluh darah ini bisa diantisipasi. Lewat akun Instagramnya, Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Dr. Dr. Vito Anggarino Damay SpJP(K), MKes, AIFO-K, FIHA, FICA, FAsCC mengungkap lima doping alami yang bisa membuat pembuluh darah dan jantung menjadi lebih awet.

Baca juga : Top, Indonesia Kembali Serahkan Bantuan Kemanusiaan Ke Vanuatu

"Ini harus tahu sebelum terlanjur ada sumbatan. Bagusnya, saat masih sehat," kata dr. Vito.

Berikut lima doping alami yang dimaksud:

1. Alpukat. Buah alpukat kaya lemak sehat dan kalium, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca juga : Pemantau Pemilu Gugat Kemenangan Paslon Tunggal

2. Pisang. Pisang penuh kandungan potasium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.

3. Beri-berian (blueberry, strawberry). Kelompok buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi untuk melawan radikal bebas. Serta mengurangi inflamasi atau peradangan.

4. Apel. Serat larut dalam apel dapat membantu menurunkan kolesterol jahat yang berlebihan.

Baca juga : Kota Tangerang Bisa Bikin Sampah Jadi Bahan Bakar Industri

5. Jeruk. Vitamin C yang melimpah pada jeruk, baik untuk elastisitas pembuluh darah dan jantung.

"Studi penelitian sudah membuktikan, makanan tersebut memiliki efek baik dalam menjaga pembuluh darah, dan jantung," ujar dr. Vito.

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.