Mau Hubungan Lebih Sehat? Yuk, Kenali Attachment Style Kamu!

Apakah kamu tipikal orang yang nyaman berada di suatu hubungan? Atau justru kamu merasa takut dan cemas ketika terlalu dekat dengan orang lain? Jika kamu bertanya-tanya mengapa demikian, mengetahui attachment style kamu adalah salah satu langkah untuk mengetahui pola hubungan yang kamu jalani.

Attachment style, atau teori kelekatan. Teori ini pertama kali dikenalkan oleh John Bowlby. Teori ini menjelaskan kecenderungan manusia untuk mencari kedekatan dan rasa aman dalam hubungan. Lalu teori ini dikembangan oleh psikolog asal Kanada, Mary Ainsworth, menjadi tiga tipe utama attachment style, yakni secure, avoidant, dan juga anxious.

Jika kamu mengenal dirimu lebih jauh dengan mengetahui tipe attachment style, berikut adalah ciri-ciri tiga tipe attachment styles menurut John Bowlby dan Mary Ainsworth:

Baca juga : 75 Tahun Hubungan Diplomatik, Indonesia-Tiongkok Mitra Penting Berbagai Bidang

Secure. Seseorang dengan tipe attachment style ini cenderung nyaman dekat dengan orang lain, percaya diri dalam hubungan, dan mampu mengelola konflik dengan tenang.

Avoidant. Tipe attachment style ini akan memilih untuk menjaga jarak secara emosional, sulit membuka diri, dan juga merasa lebih nyaman sendiri.

Anxious. Orang dengan tipe attachment style ini akan sering merasa cemas dalam hubungan, takut ditinggalkan, dan selalu merasa butuh validasi dari pasangan.

Baca juga : Jelang Lebaran, Bata Kenalkan Koleksi Sandal dan Sepatu Terbaru

Menurut penjelasan Dr. Shane Tuty Cornish di akun TikToknya @dokterspesialiscinta, attachment style bisa diartikan sebagai kapasitas cinta, dengan setiap orang memiliki kapasitas cintanya masing-masing. Kapasitas cinta ini bisa diibaratkan dengan tiga ukuran gelas yang berbeda: gelas kecil untuk tipe avoidant, gelas sedang untuk tipe secure, dan gelas besar untuk attachment style tipe anxious.

Dalam penjelasannya ia menekankan, “Jadi, sebaiknya kita mencari pasangan dengan kapasitas cinta yang setara, namun akan lebih baik jika keduanya sama-sama secure.” Mengapa secure? karena menurut dr. Shane, tipe ini adalah tipe yang paling ideal diantara yang lain untuk mencapai hubungan yang lebih sehat.

Mengenali attachment style bukan untuk menghakimi diri, tapi untuk memahami diri lebih dalam. Dengan kesadaran ini, kita bisa membangun hubungan yang lebih sehat, baik dengan orang lain maupun dengan diri sendiri.

Sabrina Sakha Andien
Mahasiswi Sastra Inggris Universitas Negeri Semarang

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.