Begini Cara Beckham Jaga Kondisi Selama Puasa Ramadhan

RM.id  Rakyat Merdeka - Beckham Putra Nugraha punya cara khusus agar tetap bugar selama menjalani laga BRI Liga 1  di bulan Ramadhan. Salah satunya dengan menjaga pola makan. 

Gelandang bernomor punggung 7 ini sempat absen pada pertandingan pertama bulan Ramadan. Namun, pada pertandingan berikutnya kontra Persik Kediri dan Semen Padang, Beckham kembali tampil. Selain bertanding, Persib juga tetap menjalani latihan rutin selama bulan Ramadan.

Baca juga : Samira Regency Bekasi Gelar Donasi Ramadan

Beckham mengaku tidak mengalami masalah dengan program latihan dan agenda pertandingan di bulan Ramadan. Baginya, menjaga asupan makanan dan waktu istirahat yang cukup menjadi kuncinya.

"Tidak mudah bertanding di bulan puasa. Siang berpuasa, setelah buka, kita juga tidak bisa makan terlalu banyak, perut bisa sakit," kata Beckham.

Baca juga : Jasa Marga Beri Diskon 20% Selama 8 Hari, Cek Rute & Jadwalnya!

"Tapi yang terpenting, makan harus seimbang. Saat sahur harus banyak makanan bergizi, dan nutrisi yang baik untuk tubuh karena itu bisa membantu kita saat bertanding malam harinya," lanjutnya.

Saat siang hari, Beckham tetap membagi waktu untuk istirahat dan latihan ringan secara individu. Beckham melakukan itu supaya tubuhnya tetap bugar.

Baca juga : Ibas: Berkarya Jaga Warisan Intelektual Bangsa

"Latihan juga malam jadi sangat ada waktu, ya dimanfaatkan dengan olahraga juga. Sebelumnya juga sudah dilakukan di bulan Ramadan tahun kemarin, hasilnya bagus, dan Beckham ingin ulangi itu dan juara di tahun ini," pungkasnya

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.