Kesehatan menjadi salah satu kebutuhan utama dalam kehidupan setiap manusia. Kondisi tubuh yang sehat membuat seseorang dapat menjalankan kegiatan sehari-hari dengan baik. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan seharusnya tidak hanya dilakukan saat tubuh mengalami gangguan atau penyakit.
Menerapkan kebiasaan yang baik sejak dini merupakan salah satu cara untuk mendukung upaya pencegahan berbagai masalah kesehatan. Upaya promotif dan preventif juga menjadi bagian penting dalam Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) yang dikembangkan pemerintah (Kementerian Kesehatan, 2016)
Pola makan merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan. Tubuh memerlukan makanan yang beragam dan bergizi untuk mendukung kebutuhan energi serta fungsi tubuh. Masyarakat dapat memulainya dengan menerapkan pola makan bergizi seimbang.
Baca juga : Cermat Memilih Makanan, Cerdas Menjaga Kesehatan
Konsumsi sayur dan buah juga perlu ditingkatkan, sedangkan makanan dan minuman yang tinggi gula, garam, dan lemak sebaiknya dibatasi. Kementerian Kesehatan melalui pedoman “Isi Piringku” menekankan pentingnya konsumsi makanan yang beragam serta pembatasan gula, garam, dan lemak dalam kehidupan sehari-hari. (Kementerian Kesehatan, 2022)
Menjaga tubuh tetap aktif juga tidak kalah penting. Aktivitas fisik dapat dilakukan melalui berbagai kegiatan sederhana yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Berjalan kaki, bersepeda, melakukan pekerjaan rumah, atau berolahraga secara teratur dapat menjadi pilihan. Aktivitas fisik merupakan salah satu kegiatan yang didorong dalam GERMAS untuk meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat.
Kebersihan diri dan lingkungan juga mempunyai hubungan erat dengan kesehatan masyarakat. Kebiasaan mencuci tangan menggunakan sabun, membersihkan tempat tinggal, mengelola sampah dengan baik, serta menjaga lingkungan tetap bersih dapat membantu menciptakan lingkungan yang lebih sehat. Dalam GERMAS, menjaga kebersihan lingkungan dan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat menjadi bagian dari upaya membangun budaya hidup sehat di masyarakat (Kementerian Kesehatan, 2016).
Baca juga : Layar Makin Dekat, Gerak Semakin Sedikit di Tengah Era Digital dan Kesehatan Mas
Untuk mendukung perubahan perilaku masyarakat, pemerintah melalui Kementerian Kesehatan menjalankan GERMAS. GERMAS dicanangkan secara nasional pada 15 November 2016 di Kabupaten Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta. Gerakan ini bertujuan meningkatkan kesadaran, kemauan, dan kemampuan masyarakat untuk berperilaku sehat. Pada tahap awal, GERMAS mendorong aktivitas fisik, konsumsi buah dan sayur, serta pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Pemeriksaan kesehatan secara berkala juga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan. Pemeriksaan dapat membantu seseorang mengetahui kondisi kesehatan dan faktor risiko lebih awal. Dengan mengetahui adanya faktor risiko atau gangguan kesehatan sejak dini, upaya pencegahan dan penanganan dapat dilakukan dengan lebih cepat. Pemeriksaan kesehatan secara rutin merupakan salah satu kegiatan yang termasuk dalam GERMAS (Kementerian Kesehatan, 2016).
Mewujudkan masyarakat yang sehat membutuhkan keterlibatan semua pihak. Keluarga memiliki peran dalam membentuk kebiasaan sehat sejak dari rumah. Lingkungan sekolah, kampus, tempat kerja, dan masyarakat juga dapat mendukung terciptanya pola hidup yang lebih sehat. Pemerintah memiliki peran melalui program kesehatan, edukasi, serta penyediaan lingkungan yang mendukung perilaku hidup sehat. GERMAS sendiri menekankan pentingnya keterlibatan berbagai komponen bangsa dalam meningkatkan kualitas hidup masyarakat.
Baca juga : Picky Eater pada Anak, Tantangan bagi Kesehatan Masyarakat
Menjaga kesehatan sebenarnya dapat dimulai dari tindakan sederhana. Memilih makanan yang lebih bergizi, membiasakan diri bergerak, menjaga kebersihan, serta melakukan pemeriksaan kesehatan merupakan beberapa contoh langkah yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Apabila kebiasaan tersebut dilakukan secara konsisten, kesehatan individu dapat lebih terjaga dan masyarakat dapat menjadi lebih sehat serta produktif.
Artikel ini ditulis oleh Naufal Abdilah, Luthfiah Mawar, M.K.M., dan Dr. M. Agung Rahmadi, M.Si. Lalu diedit oleh Makayla Aisyah, Khayla Terre Fany, Najwa Chairun Naya, Nawar Wulan, Gita Zaskya Putri Tanjung, Nafisah Luthfi Azizah, Kayla Humairoh, dan Nur Intan dari IKM 10 Stambuk 2026, Fakultas Kesehatan Masyarakat, UIN Sumatera Utara.
Powered by Froala Editor
Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News
Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.