RM.id Rakyat Merdeka - Pilihan camilan sehat, mengenyangkan, bergizi, dan bernutrisi baik dapat menunjang kegiatan sehari-hari sehingga menjadi lebih optimal, mood terjaga yang baik, serta menjaga kesehatan pencernaan.
Psikolog Mutiara Maharini mengatakan, saat ini Millenials dan Gen Z menghadapi dunia yang penuh ketidakpastian dan perubahan yang cepat.
Mereka dituntut untuk selalu produktif, sehingga memiliki aktivitas yang padat. Hal ini menyebabkan merasa cemas, stres, dan jenuh, khususnya di jam-jam kritis.
Mutiara mengatakan, dengan berbagai jenis makanan yang viral dan diskon yang menarik, mulai memiliki kebiasaan ngemil yang kurang mindful, karena makanan yang dikonsumsi sebenarnya kurang sehat (tinggi gula, tinggi lemak, tinggi kalori).
"Secara jangka pendek, mereka merasa happy. Namun itu hanya sesaat karena asupan yang diberikan tidak sesuai kebutuhan tubuh dan tidak menyelesaikan masalah yang mereka hadapi," ucap Mutiara.
Baca juga : Sambut Liburan dengan Bermain Air Seru dan Menyegarkan di Ocean Park BSD
Akhirnya, tercipta siklus yang tidak sehat, yaitu ketika mereka merasakan emosi negatif mereka akan memiliki nyemil yang terus-menerus karena perut, otak, dan mulut yang tidak akur.
"Bisa disimpulkan bahwa apa yang rasanya enak belum tentu baik loh untuk tubuh kita," ujar Mutiara.
Lebih lanjut ia mengatakan, dengan menyadari sepenuhnya apa, mengapa, dan bagaimana kita ngemil (mindful eating), kita dapat mengontrol asupan makanan dan memastikan pilihan camilan yang lebih sehat.
Mindful eating dengan asupan yang membuat perut, otak, dan mulut kita akur membantu menjaga keseimbangan nutrisi, meningkatkan mood, dan mendukung produktivitas sehari-hari.
Sementara itu, Nutritionist Miftahul Jannah mengatakan pentingnya pilihan camilan sehat untuk menjaga mood dan produktivitas sehari-hari.
Baca juga : Kemendagri Optimalkan Camat Arahkan Perencanaan Desa
"Camilan yang kurang sehat secara umum banyak mengandung gula, garam, dan lemak jenuh yang tinggi dan rendah mikro gizi, protein dan serat," ucapnya.
Camilan seperti ini, menurut Jannah mungkin memuaskan keinginan mulut, tetapi tidak memberikan zat gizi yang dibutuhkan oleh otak, serta tidak memberikan efek kenyang yang diinginkan dari kegiatan ngemil.
Maka dari itu, camilan dengan kandungan serat yang tinggi ditambah dengan protein dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
Zat gizi yang terkandung dalam minuman susu fermentasi atau Yogurt yang tinggi protein dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah, yang penting untuk menjaga energi dan mood.
"Ketika gula darah stabil, otak dapat berfungsi dengan lebih baik, dan perut merasa kenyang lebih lama, sehingga kita dapat lebih fokus dan produktif," ujarnya.
Baca juga : Penjualan Honda Naik 5,8 Persen Di Oktober, Brio Jadi Penyumbang Utama
PT Cisarua Mountain Dairy Tbk (Cimory) resmi meluncurkan produk terbarunya yaitu Cimory Yogurt Bites, camilan sehat solusi singkat menangani dan mengakomodir keinginan perut, otak, dan mulut dalam memilih cemilan.
"Kami menyadari tidak semua camilan yang dikonsumsi masyarakat itu sehat dan bisa menjawab keinginan tubuh," ujar Marketing Manajer Cimory, Lidwina Tandy dalam keterangannya, Jumat (13/12/2024).
Lidwina menambahkan, Cimory Yogurt Bites hadir sebagai camilan sehat, mengenyangkan, kaya akan nutrisi, dan memiliki tekstur yang lembut.
"Sensasinya yang lembut seperti kita makan soft ice cream," pungkas Lidwina.
Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News
Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.