Gerakan Cuci Tangan Pakai Sabun, Kebiasaan Kecil Berdampak Besar

Mencuci tangan adalah kegiatan membersihkan tangan dari kotoran, debu, dan kuman menggunakan air mengalir dan sabun. Kegiatan ini dilakukan supaya kuman tidak berpindah ke tubuh dan menularkan penyakit, baik ke diri sendiri maupun orang lain.

Setiap hari, tangan kita menyentuh banyak benda, seperti gagang pintu, uang, ponsel, dan pegangan tangga. Benda-benda itu dipegang banyak orang, jadi kuman gampang menempel di sana. Tanpa terasa, kuman ikut menempel di tangan kita dan bisa masuk ke tubuh lewat makanan, mulut, hidung, atau mata yang kita sentuh.

Salah satu cara termudah dan termurah untuk mencegahnya adalah mencuci tangan pakai sabun. Kebiasaan ini membantu menurunkan risiko diare, infeksi saluran pernapasan, cacingan, dan flu, penyakit yang masih sering menyerang masyarakat, terutama anak-anak. Anak-anak lebih mudah sakit karena suka bermain di tanah, memegang apa saja, dan sering memasukkan tangan ke mulut. Kalau sering sakit, mereka bisa tidak masuk sekolah dan jadi sulit belajar.

Baca juga : Kesehatan Manusia Sangat Tergantung Pada Pola Makanan

Kenapa harus pakai sabun? Kalau hanya dibilas dengan air, kotoran yang terlihat memang bisa hilang, tetapi lemak dan kuman yang menempel di kulit masih tertinggal. Sabun membantu melepaskan kotoran dan kuman itu dari tangan, lalu terbawa oleh air yang mengalir. Jadi, cuci tangan pakai sabun jauh lebih bersih daripada hanya pakai air.

Waktu terbaik untuk mencuci tangan pakai sabun adalah sebelum makan dan mengolah makanan, sesudah dari toilet, sesudah batuk, bersin, atau memegang sampah, sesudah memegang hewan, serta sesudah bermain atau beraktivitas di luar rumah. Kita juga perlu cuci tangan sebelum dan sesudah merawat orang sakit supaya penyakitnya tidak menular ke anggota keluarga lain.

Caranya cukup mudah. Basahi tangan dengan air mengalir, lalu gosok dengan sabun pada telapak, punggung tangan, sela jari, dan kuku selama kurang lebih 20 detik. Supaya tidak terburu-buru, kita bisa menyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali. Setelah itu bilas sampai bersih dan keringkan dengan kain atau tisu yang bersih. Jangan mengelap tangan dengan kain yang kotor atau lembap karena kuman bisa menempel lagi.

Baca juga : Kebiasaan Menunda Makan Pagi lada Mahasiswa

Kalau sedang di luar dan tidak ada air atau sabun, hand sanitizer berbahan alkohol bisa dipakai sebagai pengganti sementara. Tetapi hand sanitizer tidak bisa menggantikan cuci tangan pakai sabun sepenuhnya, apalagi kalau tangan terlihat kotor. Begitu ada kesempatan, tetap cuci tangan dengan air mengalir dan sabun ya.

Walau tampak sederhana, dampaknya besar. Bila keluarga, sekolah, dan lingkungan sekitar sama-sama membiasakannya, penyebaran penyakit menular dapat berkurang dan biaya berobat pun lebih hemat. Orang tua dan guru bisa menjadi contoh bagi anak-anak, misalnya dengan menyediakan sabun dan tempat cuci tangan yang mudah dijangkau di rumah maupun di sekolah.

Yuk, mulai dari diri sendiri: cuci tangan pakai sabun demi kesehatan kita dan orang-orang tersayang. Kebiasaan kecil yang dilakukan bersama-sama bisa membawa perubahan besar bagi lingkungan yang lebih sehat.

Baca juga : Pentingnya Promosi Kesehatan Dalam Meningkatkan Kesehatan Masyarakat

Artikel ini di tulis oleh Gladys Gabriella Nababan, Luhtfiah Mawar M.K.M., dan Dr. M. Agung Rahmadi, M.Si. Lalu di edit oleh Putri Namira, Latan Sabila Lubis, Pegi Aulia, Nabila Atika Rahma, Salsabila Siregar, dan Aninda Listya. Dari IKM 8 Stambuk 2026, Fakultas Kesehatan Masyarakat, UIN Sumatra Utara.

IKM8 UINSU Stambuk2026d
Mahasiswa Fakultas Kesehatan Masyarakat UIN Sumatra Utara.

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.