Quaker Oats Tawarkan Cara Jaga Kolesterol Tanpa Korbankan Nikmati Makanan

RM.id  Rakyat Merdeka - Banyak individu beranggapan bahwa menjaga kadar kolesterol hanya bisa dilakukan dengan mengadopsi diet ketat yang mengorbankan kenikmatan saat makan. Padahal, pola makan sehat tidak harus menghilangkan makanan lezat dari menu sehari-hari. Dengan memilih bahan makanan dan cara pengolahan yang tepat, masyarakat tetap dapat menikmati makanan yang beragam sekaligus mendukung gaya hidup yang lebih sehat.

Salah satu cara menjaga kadar kolesterol adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang kaya serat larut. Terdapat beberapa jenis serat larut yang sering ditemukan dalam makanan sehari-hari, salah satunya adalah β-glukan (beta-glucan) yang dapat ditemukan di dalam oat.

Oat merupakan bahan makanan yang tepat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein/LDL) di dalam tubuh. Serat pangan larut (beta-glukan dari oats) dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah jika disertai dengan diet rendah kolesterol dan rendah lemak jenuh. Menurunnya kadar kolesterol di dalam tubuh dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Oat secara alami juga tidak mengandung gula.

Kandungan serat, termasuk beta-glukan, yang ada di dalam oat juga dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian dan mendukung kesehatan sistem pencernaan, karena satu porsi oatmeal sebanyak 35 gram (sekitar 8 sendok makan) mengandung 2,9 gram serat pangan, setara dengan 12 persen kebutuhan harian, serta 1,2 gram beta-glukan.

Baca juga : Felicya Angelista Hidung Mancung, Bantah Oplas

Sebagai sumber serat, oat juga dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian dan mendukung kesehatan sistem pencernaan. Kandungan serat pada oat juga bisa membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga mendukung pengelolaan berat badan sebagai bagian dari gaya hidup sehat. 

Dalam penerapan pola makan sehari-hari, oat bisa menjadi salah satu pilihan sarapan pagi karena merupakan “Super Grain” (biji-bijian super) yang tinggi akan serat, terutama β-glukan (beta-glucan). Selain serat, oat juga mengandung berbagai mikronutrien penting seperti tiamin (vitamin B1), asam folat (vitamin B9), fosfor, magnesium, mangan, seng, tembaga, dan zat besi, yang dapat melengkapi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

“Salah satu merek oat yang bisa menjadi pilihan adalah Quaker Oats,” ujar Marketing Manager Quaker Indonesia, Shiera Maulidya, dalam keterangan yang diterima redaksi, Selasa (6/10/2026).

Ia menyebut, Quaker Oats adalah pilihan oatmeal yang praktis untuk menemani sarapan sehari-hari. Terbuat dari 100 persen oat utuh, Quaker Oats mengandung tinggi serat, sumber protein, dan beta-glukan, sehingga bisa menjadi bagian dari pola makan sehat sekaligus pilihan sarapan yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Quaker hadir dalam berbagai pilihan sesuai kebutuhan, mulai dari Quaker Instant Oats yang cukup diseduh, Quaker Quick Cook Oats yang dapat dimasak dalam waktu singkat, dan Quaker Rolled Oats dengan tekstur oat yang lebih utuh. 

Baca juga : Vicky Shu Berhasil Diet, Turun 10 Kg

Selain praktis, lanjutnya, Quaker Oats juga mudah dikreasikan menjadi berbagai pilihan menu sarapan. Mulai dari oatmeal hangat, overnight oats, hingga dipadukan dengan buah, susu, yogurt, atau topping sehat lainnya – oat dapat menjadi pilihan sarapan yang fleksibel untuk mendukung kebiasaan makan sehat setiap hari.

Kandungan serat pangan larut (beta-glukan) oat juga menjadikannya pilihan yang relevan bagi masyarakat yang ingin menjaga kadar kolesterol sebagai bagian dari pola hidup sehat, jika disertai dengan diet rendah kolesterol dan rendah lemak jenuh.

“Kami sadar bahwa banyak konsumen, mulai dari usia muda hingga produktif, yang semakin paham bahwa menjaga kesehatan dapat dimulai dari pilihan-pilihan kecil setiap hari. Salah satunya adalah membangun kebiasaan sarapan yang lebih baik setiap pagi dengan pilihan yang dapat memberikan manfaat jangka panjang, seperti rutin mengonsumsi oatmeal,” tambah Shiera Maulidya

Ia melanjutkan, melalui kampanye “Sobat KoLESSterol,” Quaker Oats ingin mengajak masyarakat untuk menyayangi diri sendiri dengan mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat melalui langkah-langkah sederhana. Gaya hidup yang lebih sehat bisa dimulai sejak awal hari, yaitu dengan memilih pilihan menu sarapan yang lebih sehat: semangkuk Quaker Oatmeal.

Baca juga : Prabowo Sorot Mobil Dinas Kepala Daerah Rp 8 M, Pengamat: Ini Peringatan Keras

“Kunci dari pola hidup sehat adalah konsistensi. Masyarakat tidak perlu merasa bahwa menjaga kolesterol berarti harus berhenti menikmati makanan,” ucapnya.

Yang lebih penting, sambung Shiera, adalah memahami pilihan makanan yang lebih baik dan menjadikannya bagian dari kebiasaan sehari-hari. Karena pada akhirnya, setiap langkah kecil yang kita lakukan untuk menjaga kesehatan adalah bentuk kepedulian, bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang-orang yang kita sayangi.

“Dengan memulai hari dengan pilihan yang lebih baik, kita dapat terus menjaga diri agar bisa menikmati lebih banyak momen bersama mereka, hari ini hingga masa depan,” ujar Shiera.

Ia menambahkan, perubahan tidak harus dilakukan sekaligus. Memulai hari dengan kebiasaan sederhana seperti mengonsumsi makanan tinggi serat larut, berolahraga secara rutin, dan mengelola stres dengan baik dapat menjadi bagian dari gaya hidup yang lebih sehat. Dengan menjadikan sarapan sehat sebagai kebiasaan sehari-hari, kita dapat mulai memberikan perhatian lebih pada kesehatan sejak pagi, untuk manfaat yang dapat dirasakan hari ini hingga masa depan.

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.