Tahukah Anda, Tidur Malam Lebih Dari 9 Jam Bisa Dongkrak Risiko Stroke?

RM.id  Rakyat Merdeka - Banyak yang menganggap, tubuh membutuhkan tidur malam dalam waktu lama, demi bisa memulihkan kebugaran tubuh. Tapi ternyata, faktanya tak selalu seperti itu.  Hasil penelitian berskala besar (studi INTERSTROKE) yang melibatkan lebih dari 4.000 partisipan menunjukkan, tidur malam dengan durasi lebih dari sembilan jam berpotensi meningkatkan risiko stroke hingga 267 persen lebih tinggi.

Menariknya, penelitian ini juga memberikan suatu plot twist: durasi tidur malam yang terlalu singkat atau kurang dari lima jam juga sama bahayanya. Risiko peningkatan stroke-nya menjadi lebih tinggi, hingga 315 persen. 

Baca juga : Luncurkan Buku Khutbah Syariah Muamalah PPDP OJK Dongkrak Inklusi Keuangan Syariah

Hasil studi ini diungkap dr. Adam Prabata PhD lewat akun Instagram pribadinya, Kamis (18/12/2025).

"Namun hingga saat ini, belum diketahui pasti, mengapa durasi tidur yang terlalu lama dapat meningkatkan risiko stroke," kata Adam, Kamis (18/12/2025). 

Baca juga : Dany Amrul Beber Resep Hilirisasi, Dongkrak Ekonomi 8 Persen

Menurutnya, ada beberapa hipotesis yang mendasari hal tersebut. Antara lain, durasi tidur yang terlalu lama dapat menyebabkan gangguan irama sirkadian, peningkatan tekanan darah yang tiba-tiba, dan peningkatan proses inflamasi kronis yang berkaitan dengan peningkatan risiko stroke.

"Makanya, jangan ngejar sebanyak-banyaknya tidur. Tidurlah yang cukup, teratur, dan konsisten. Jangan berlebih-lebihan," pungkas Adam. 

Baca juga : Kalah dari Mali, Garuda Muda Harus Banyak Berbenah

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.