Jelang Laga Piala Asia, Timnas Wanita Gelar Test Ketahanan Fisik

RM.id  Rakyat Merdeka - Memasuki hari ketiga pemusatan latihan (TC) dalam rangka persiapan menghadapi laga kualifikasi Piala Wanita Asia 2022, skuad Timnas Wanita digenjot dengan rangkaian tes ketahanan fisik dan bleep test.

Berlangsung di Stadion Mini Cibinong, Kabupaten Bogor, rangkaian tes dimulai pada Kamis (2/9) sejak pukul 06.30 WIB dan berakhir pada pukul 08.00 WIB.

Baca juga : Jelang Piala Asia, 24 Pemain Timnas Wanita Gelar TC Perdana

Dibawah arahan pelatih fisik Gaselly Jun Panam, rangkaian tes diawali dengan pemanasan ringan di atas matras per individu terlebih dahulu, diikuti beberapa gerakan koordinasi dalam tiga kelompok kecil.

Setelahnya, para pemain diminta kembali melakukan gerakan di atas matras, untuk kemudian diukur jumlah push-up dan sit-up secara bergantian. Tak hanya push up dan sit-up, para pemain kemudian diukur kecepatan berlarinya dengan menggunakan timer, dimana masing-masing diberikan dua kali kesempatan untuk berlari secepat mungkin pada jarak 20 meter.

Baca juga : Anis Matta Gelar Kegiatan Vaksinasi Untuk Masyarakat

“Hari ini kami tim pelatih melakukan tes kepada para pemain untuk mengukur beberapa hal terkait kecepatan, daya tahan, dan VO2max dari masing-masing pemain dengan menggunakan metode bleep test," ujar Gaselly.
 Selanjutnya 

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.