Sebelumnya
Oki menjelaskan, diet rendah protein biasanya dilakukan atas dasar rekomendasi dari dokter karena masalah kesehatan tertentu. Salah satunya yang paling umum untuk melakukan diet ini adalah penderita penyakit ginjal.
Ketika Anda mengonsumsi protein, ginjal akan memproduksi sebuah zat yang bernama urea yang biasanya akan dikeluarkan pada saat buang air kecil (BAK).
"Namun bagi pengidap penyakit ginjal, zat urea ini bisa menumpuk pada darah dan menyebabkan gejala seperti kelelahan dan kehilangan nafsu makan," tutur Oki.
3. DASH (Diet Approach to Stop Hypertension)
Hipertensi merupakan pengertian dari gangguan medis tekanan darah tinggi. Kondisi ini merupakan gejala yang timbul akibat dari beberapa faktor, salah satunya adalah pola makan yang tidak sehat. Jika tidak ditangani dengan benar, hipertensi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung koroner, stroke, hingga gagal ginjal.
Baca juga : Pengasuh Pesantren Sepakat Hadang Paham Intoleran
Jenis diet DASH (Diet Approach to Stop Hypertension) dirancang untuk penderita hipertensi
. "Diet yang satu ini memfokuskan pada makanan dengan kandungan potasium, kalsium, magnesium, serat, serta protein, dan mengurangi makanan yang tinggi akan kandungan lemak dan garam untuk mengontrol tekanan darah," ujar Oki
Apakah perlu diet meski dalam keadaan sehat?
Dalam menentukan melakukan diet atau tidak sebenarnya tergantung dengan preferensi serta tujuan kita, karena program diet sebenarnya dapat dilakukan siapa pun asalkan dilakukan dengan benar.
"Masih banyak program diet yang berakhir gagal atau tidak bekerja dengan maksimal karena tidak direncanakan dengan benar," ujar Oki.
Baca juga : Datang Pake Koko, Pulang Pake Jas
Oki menjelaskan, saat ini masih banyak orang yang salah dalam menentukan program diet yang akan mereka lakukan, Mereka masih salah dalam mengartikan tujuan utama dari diet.
Diet sendiri memiliki tujuan untuk menjaga atau mencapai berat badan ideal dan bukan hanya untuk menurunkan berat badan.
"Itulah mengapa pentingnya mengetahui kondisi tubuh sebelum menentukan program diet yang akan kita jalankan," ujar Oki.
Jika salah langkah, menurutnya program diet justru dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius karena kekurangan nutrisi yang seharusnya dibutuhkan setiap hari.
Hindari untuk terlalu membatasi makanan meski sedang dalam diet. Karena asupan nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat tetap dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari.
Baca juga : Lestari: Penguatan Demokrasi Harus Sejalan Amanah Konstitusi
"Pastikan kita tetap mendapatkan sumber nutrisi cukup sehingga diet yang Anda lakukan tidak berakhir sia-sia atau bahkan membahayakan di kemudian hari," ujar Oki.
Bagaimana cara menentukan diet yang baik?
Dalam menentukan program diet, ada baiknya kita mengkonsultasikan diri dengan dokter gizi terkait terlebih dahulu untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan. Karena jika tidak direncanakan dengan baik, diet hanya akan menjadi bumerang dan menghasilkan masalah kesehatan yang baru.
Program diet bisa kita konsultasikan di Eka Hospital bersama dengan dokter spesialis gizi klinik. Eka Hospital telah dilengkapi dengan barisan dokter spesialis gizi yang telah berpengalaman dalam layanan konsultasi keseimbangan gizi.
Konsultasi yang benar tentang diet, akan membantu merancang pola makan baik untuk diet biasa hingga diet berkebutuhan khusus seperti obesitas, diabetes, hingga gizi anak.■
Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News
Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.