Sebelumnya
Dalam kondisi heat exhaustion, ada beberapa pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan untuk mencegah heat stroke menyerang, seperti:
• Hubungi layanan darurat segera agar mereka bisa menuju lokasi Anda dan penderita heat stroke/ heat exhaustion secepatnya.
• Bawa penderita ke ruangan dengan suhu yang lebih dingin.
• Lepaskan pakaian berlebih (seperti jaket, sepatu, kaos kaki, dan celana ketat tebal).
• Kompres penderita dengan kain air dingin untuk membantu menurunkan suhu mereka.
Baca juga : 9 Tips Untuk Hadapi Cuaca Panas Ekstrem
• Basahi muka, leher, lengan, dan paha kaki penderita dengan air es/ air dingin.
• Beri penderita air dingin sebanyak-banyaknya untuk diminum.
Apabila kondisi penderita sudah terlalu parah, Anda bisa menggunakan bathtub dan mengisinya dengan air es untuk penderita heat stroke berendam selagi menurunkan suhu tubuhnya hingga bantuan medis datang.
Tips Mencegah Heat Stroke
Dalam Cuaca Panas Ekstrim Menghadapi cuaca ekstrim yang panas mungkin adalah hal yang perlu diperhatikan:
Baca juga : Lampaui China, Industri Manufaktur RI Terus Meroket
• Hindari aktivitas di area panas terlalu lama, gunakan waktu beraktivitas dengan bijak dengan beristirahat di ruangan dingin sejenak.
• Gunakan pakaian dengan warna cerah (warna gelap cenderung menyerap panas lebih banyak).
• Hindari dehidrasi dengan selalu mencukupi kebutuhan air saat merasa haus.
• Gunakan sunscreen atau tabir surya dengan nilai SPF minimal 30.
• Pastikan sirkulasi udara berjalan dengan baik pada saat beraktivitas di dalam ruangan dengan suhu yang relatif panas.
Baca juga : Ramadan, Momen Edukasi dan Perhatian Ekstra Pada Anak
"Mari sama-sama hadapi cuaca panas kali ini dengan bijak. Perlu ditekankan cuaca panas ekstrim tidak hanya akan menyebabkan heat stroke saja, namun juga menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti panas dalam, demam, hingga gangguan pada kulit," ujar Rudy.
Apabila Anda merasakan adanya tanda-tanda penyakit di tengah menghadapi cuaca panas yang ekstrim kali ini, segera temui layanan kesehatan untuk mendapatkan pemeriksaan serta tindakan lebih lanjut.■
Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News
Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.