Dark/Light Mode
BREAKINGNEWS
- Perbaikan Selesai, Kondisi Jalan Lenteng Agung Sudah Normal dan Bisa Dilewati
- Persib Mulai Susun Persiapan Hadapi Musim 2026/2027
- OTT Pejabat Imigrasi Jakbar, KPK Sita Mobil, Valas, Hingga Emas
- Erling Haaland Bisa Bawa Norwegia Bersaing di Piala Dunia 2026
- Davide Ancelotti Latih Lille, Calvin Verdonk Hadapi Tantangan Baru
Awas, Low Back Pain Bisa Bikin Lumpuh, Kenali Gejala Dan Penyebabnya
Minggu, 6 Agustus 2023 06:42 WIB
Sebelumnya
Bagaimana dengan olahraga? Dalam mengatasi low back pain, olahraga memainkan peran yang tidak kalah penting, karena memiliki dua manfaat.
Pertama untuk stretching otot punggung. Kedua, memperkuat otot punggung.
"Prinsipnya, kalau otot punggung Anda kuat, beban aktivitas sehari-hari tidak akan membuat Anda cedera. Penting juga untuk menjaga fleksibilitas otot dengan stretching. Yoga dan berenang, sering dianjurkan," terang dr. Asa.
"Olahraga disarankan, saat sakitnya sedang tidak terasa. Jangan malah pas lagi sakit-sakitnya," tandasnya.
Red Flag
Baca juga : Arab Saudi Bikin Rusak Harga Transfer Pesepakbola
Anda harus segera ke dokter, jika merasakan low back pain lebih dari satu bulan, meskipun sudah diistirahatkan.
Atau terdapat tanda bahaya (red flag) yang menunjukkan problem nyeri tersebut dipicu oleh penyakit.
Berikut daftar tanda bahaya yang terdapat pada low back pain:
1. Kelemahan atau penurunan kekuatan pada kaki/jari
2. Gangguan fungsi BAB/BAK/seksual
Baca juga : Apa Itu Sindrom Peter Pan? Kenali Penyebab Dan Cara Mencegahnya
3. Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
4. Ada riwayat benturan yang berat, sebelum merasakan low back pain
5. Riwayat terjatuh pada usia lanjut
6. Demam diikuti nyeri punggung
Bikin Lumpuh
Baca juga : Apakah Kurban Hewan Bisa Diganti, Ini Kata Denny JA
Dr. Asa memaparkan, pada kasus yg berat seperti saraf terjepit, tumor atau ada kerusakan tulang belakang, low back pain dapat menyebabkan kelumpuhan.
Tetapi, itu tidak akan terjadi, jika penyebabnya adalah problem otot.
"Untungnya, 95 persen kasus low back pain disebabkan oleh masalah otot. Bukan karena problem serius," pungkasnya.
Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News
Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Tags :
Berita Lainnya
