Cara Menghindari Polusi Udara Di Jakarta Pagi Ini, Usai Kembali Ke Zona Merah

RM.id  Rakyat Merdeka - Kualitas udara di Jakarta kembali memburuk di awal pekan ini, Senin (11/9). Rangkingnya terus merangsek naik ke peringkat 3 kota dengan polusi udara tertinggi di dunia. Lantas bagaimana cara menghindari polusi udara ini?

Udara berbeda dengan makanan atau minuman, karena tidak bisa memilih ketika menghirupnya. Baik sehat maupun tidak sehat. Akan tetapi ada beberapa alternatif cara menghindari polusi udara, karena berpotensi membahayakan kesehatan Anda.

Baca juga : Cuaca Hari Ini Di Tangerang, Pagi Cerah, Siang Ke Malam Panas Atau Hujan?

Sebelum itu, ketahui terlebih dahulu sebenarnya seberapa parah kualitas udara di Jakarta pagi ini?

Berdasarkan data terbaru yang dirilis situs pemantau udara IQAir.com, Jakarta kembali masuk ke zona merah, urutan ketiga kota dengan polusi tertinggi di dunia.

Baca juga : Tekan Polusi Udara, PLN UID Jakarta Raya Pasang Water Mist Generator

Indeks Kualitas Udara (AQI) di Jakarta diberi skor 154 yang artinya tidak sehat. Sementara di urutan kedua dan pertama masing-masing Dubai, Uni Emirate Arab (166) dan Johannesburg, Afrika Selatan (169).

Tak cuma Jakarta, kualitas udara di daerah Sampit, Kalimantan Tengah lebih mengkhawatirkan. Skornya US AQI mencapai 184. Di bawahnya, Palembang, Sumatera Selatan (170), Depok, Jawa Barat (165), Tangerang Selatan, Banten (160) dan Cileungsir, Jawa Barat (157). 

Baca juga : Cek Polusi Udara Sebelum Ke CFD Jakarta Hari Ini, Tangsel Dan Bandung Zona Merah

Lima besar kota dengan polusi tertinggi di Indonesia ini, semuanya masuk dalam zona merah atau tidak sehat.

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari polusi udara, setidaknya mengurangi dampak buruk terhadap kesehatan.

1. Kurangi kegiatan di luar ruangan terutama saat jam lalu lintas sibuk.
2. Manfaatkan jatah kelonggaran bekerja dari rumah atau Work From Home (WFH) yang mulai diterapkan oleh pemerintah maupun swasta dengan baik.
3. Di rumah, nyalakan alat pembersih udara atau air purifiers, jika punya. Karena pembersih udara berkualitas tinggi dengan filter HEPA dapat mengurangi polutan udara dalam ruangan.
4. Pastikan tubuh terhidrasi dengan cukup. Karena konsumsi air mineral dapat membantu membuang racun dari badan Anda.
5. Konsumsi makanan dengan kandungan antioksidan tinggi 
6. Gunakan masker medis, jika berada di luar ruangan.
7. Jauhi jalanan ramai dan macet.
8. Perbanyak tanaman atau tumbuhan hijau, baik di dalam maupun luar ruangan.

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.