AQUA Ajak Masyarakat Melindungi Diri dan Raih Kemenangan di Bulan Ramadan

RM.id  Rakyat Merdeka - Bulan ini, umat muslim tengah menjalani Ramadan, bulan suci penuh berkah yang selalu dinanti. AQUA bersama Raisa Andriana, psikolog Analisa Widyaningrum, dan dokter Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi, Sp.GK, mengajak masyarakat untuk mengingat kembali pentingnya melindungi diri, baik itu kesehatan jasmani maupun rohani.

Demikian ringkasan dari webinar AQUA hari ini, Selasa (20/4), yang membahas cara tepat menghadapi berbagai tantangan selama Ramadan ini. Harapannya, kita semua dapat meraih kemenangan Ramadan meski situasi pandemi belum usai.

"Studi menunjukkan bahwa selama berpuasa, tubuh manusia cenderung lebih mudah mengalami dehidrasi. Itulah mengapa, kita perlu memperhatikan kecukupan asupan air saat sahur, berbuka, dan sepanjang malam," ujar dr Diana Sunardi, yang menjabat Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG).

Dia mengingatkan, tubuh membutuhkan sedikitnya 2 liter atau kurang lebih 8 gelas air bagi rata-rata orang dewasa. Karena tidak bisa minum di siang hari ketika berpuasa, kita bisa memenuhi kebutuhan air tubuh dengan minum 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas air setelah makan malam hingga menjelang tidur, dan 2 gelas air lagi ketika sahur.

"Selain kuantitasnya, perhatikan pula kualitas air minum kita. Pastikan air minum itu datang dari sumber yang terlindungi dan prosesnya sesuai dengan standar pemerintah," imbaunya.

Kalau tubuh sampai kekurangan air dan dehidrasi, maka dapat mengganggu fungsi kognitif. Selain itu, kurang minum juga dapat mempengaruhi suasana hati alias mood seseorang.

Baca juga : Jokowi Ajak Masyarakat Bersatu Lawan Terorisme

Hal ini disebabkan karena fungsi kognitif memegang peranan penting dalam mengatur persepsi, cara berpikir, kemampuan mengingat, dan merasakan emosi. Gangguan itu berpotensi mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk beribadah.

"75 persen otak manusia terdiri dari air, apabila tubuh kehilangan sedikitnya 2 persen saja dari jumlah total air dalam tubuh, hal ini dapat mengganggu fungsi tubuh kita, termasuk otak," tambah Diana.

Selain itu, berpuasa di tengah pandemi kemudian bukan hanya menantang secara fisik, tetapi juga mental. Dilansir dari hasil penelitian tentang Risiko Global 2021, ditemukan, sebanyak 80 persen anak muda di seluruh dunia tercatat mengalami penurunan kondisi kesehatan mental selama pandemi Covid-19.

"Mengakui bahwa pada Ramadan kali ini kita masih menghadapi tantangan secara mental merupakan langkah pertama untuk mengatasi masalah, dan lebih membuka diri untuk melindungi Ramadan kita," tutur Psikolog Analisa Widyaningrum.

Selanjutnya, kata dia, kita bisa mulai mencari solusi yang tepat untuk diri masing-masing. Misalnya menggunakan momentum Ramadan ini untuk membangun kebiasaan baik seperti istirahat secara teratur, mengalokasikan waktu untuk me time dan beribadah. Serta, minum cukup air agar tidak dehidrasi dan mengalami penurunan fungsi kognitif.

"Sempatkan juga untuk berbagi dan melindungi sesama di bulan Ramadan, karena menurut studi, kebahagiaan yang datang dari berbagi akan lebih awet dibanding kebahagiaan dari berbelanja untuk diri sendiri," pesannya.

Baca juga : Sama-sama Untung, Erick Ajak Masyarakat Move On Dari LPG Ke Listrik

Mengamini paparan dari dr. Diana dan Analisa, Musisi sekaligus Brand Partner AQUA Raisa Andriana berbagi tentang pengalamannya mengatasi tantangan dalam mengejar kemenangan di bulan suci Ramadan.

"Dulu saat aku masih kecil, Ibu selalu mengingatkan kami untuk menjaga kesehatan selama Ramadan, dengan memastikan kami berbuka secukupnya, menyeimbangkan asupan gizi, dan memastikan kebutuhan hidrasi kami juga terpenuhi," ujar Raisa.

Dia mengakui, awalnya tidak mudah. Namun, sekarang, semua pesan ibundanya baru terasa manfaatnya.

"Aku juga baru mengerti mengapa sedari dulu keluargaku selalu memilih menjalani Ramadan bersama AQUA. Karena Ibu menginginkan yang terbaik untuk keluarga, maka termasuk untuk asupan air minum juga harus dipilih yang berkualitas, seperti AQUA yang punya tiga perlindungan," beber pelantun lagu "Terjebak Nostalgia" itu.

AQUA sebagai produsen air minum dalam kemasan yang berkomitmen menyediakan hidrasi terbaik bagi keluarga, menerapkan tiga perlindungan untuk memastikan kualitas produknya.

"Tiga perlindungan AQUA meliputi perlindungan sumber air, perlindungan kandungan mineral alami, hingga perlindungan pada proses produksi, yang sama sekali tidak tersentuh tangan manusia, selalu hadir di tengah masyarakat," ujar Brand Director Danone-AQUA Intan Ayu Kartika.

Baca juga : Jangan Kepedean Deh Bisa Jinakkan Corona

"Kami berharap perlindungan AQUA dapat senantiasa mendampingi masyarakat dalam menjaga kesehatan, agar kita dapat lancar beribadah dan beraktivitas, memaksimalkan berkah di bulan Ramadan," imbuhnya.

Sebagai pionir air minum berkualitas di Indonesia, AQUA memang telah hadir sejak dulu untuk mendampingi masyarakat meraih kemenangan Ramadan.

"Sejak awal hadir di Indonesia, AQUA telah berkomitmen untuk menyediakan hidrasi berkualitas bagi penikmatnya, sekaligus mempromosikan pola hidup sehat, guna terwujudnya tubuh sehat terlindungi," beber Intan.

Di bulan Ramadan kali ini, selain mengingatkan untuk melindungi diri, AQUA juga mengajak masyarakat untuk melindungi sesama dengan cara berbagi cerita Ramadan masing-masing di Twitter atau TikTok dengan tagar #RamadanbersamaAQUA.

"Cerita yang diunggah akan kami konversi menjadi donasi ke berbagai kegiatan kemanusiaan, untuk melindungi saudara-saudara kita yang membutuhkan," ungkapnya.

AQUA berharap dengan cerita dari dr. Diana, Analisa, dan Raisa, serta kehadiran perlindungan AQUA, kita semua menjadi selangkah lebih dekat dalam meraih kemenangan Ramadan. [OKT]

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.