Daftar Kalori Menu Idul Adha: Rendang Juara, Tongseng Runner Up

RM.id  Rakyat Merdeka - Perayaan Idul Adha identik dengan konsumsi daging merah, yang bisa jadi lebih banyak dibanding hari biasa.

Agar tak kebablasan, ada baiknya Anda mengetahui berapa banyak kalori yang dihasilkan oleh berbagai menu olahan Idul Adha.

Baca juga : Pilihlah Hewan Kurban Yang Benar-benar Sehat

Berikut daftar kalori menu Idul Adha, sebagaimana dikutip dari laman Instagram Gizi Nusantara:

1. Rendang 468 kkal/porsi
2. Tongseng 317 kkal/porsi
3. Gulai kambing 301 kkal/porsi
4. Semur daging 281 kkal/porsi
5. Sate kambing 216 kkal/porsi

Konsumsi daging yang berlebihan, sangat tidak dianjurkan. Karena dapat memicu aneka penyakit.

Baca juga : Mari, Rayakan Idul Adha Dengan Meriah

Layanan Kesehatan Inggris (NHS) merekomendasikan banyaknya daging merah yang aman dikonsumsi, sekitar 50-70 gram. Sementara World Cancer Research Fund International, konsumsi daging merah tak boleh melebihi 300-500 gram per minggu.

Penelitian menunjukkan, konsumsi daging merah yang lebih tinggi - terutama daging merah olahan - terkait erat dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi, penyakit kardiovaskular, jenis kanker tertentu termasuk kanker usus besar dan rektum, dan kematian dini.
 Selanjutnya 

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.