Ini 5 Tips Produktif Dan Tubuh Tetap Prima Di Era Pasca Pandemi

 Sebelumnya 
“Sejak pandemi, saya merasa betapa pentingnya menjaga tubuh agar selalu fit dan sehat. Biasaya saya rutin berolahraga menggunakan treadmill dan sepeda statis di rumah," ujar Yoris.

Ia menambahkan, sejak PPKM dicabut, dirinya mulai berenang kembali. Ia juga memastikan cukup waktu tidur, dan terpenting lagi menjalani pola makan dengan gizi seimban.

Berdasarkan riset terbaru dari British Journal Health of Psychology, dibutuhkan waktu sekitar dua bulan atau sekitar 59 hingga 70 hari, untuk membentuk kebiasaan baru menjadi rutinitas yang otomatis.

Oleh karena itu, pastikan untuk mempertahankan ritme dan rutinitas baik seperti berolahraga dan konsumsi makanan bergizi agar tubuh bisa tetap fit dan produktivitas harian dapat tetap terjaga.

3. Tetap fit dengan yang murni dan terpercaya

Baca juga : RI Dan World Bank Teken Proposal Dana Pandemi

Jangan lupakan faktor eksternal yang dapat mempengaruhi produktivitas, seperti perubahan cuaca yang tidak menentu, polusi udara, atau stres dalam pekerjaan yang membuat tubuh jadi rentan terkena penyakit serta tidak fit.

Untuk menjaga produktivitas, tubuh perlu dipersiapkan dan dilindungi dengan asupan kemurnian yang terpercaya, tanpa adanya tambahan zat yang tidak diperlukan tubuh.

4. Menjaga hubungan baik dengan orang di sekitar

 Sebagai pegiat industri kreatif, tentunya saya membutuhkan banyak inspirasi. Lewat sosialisasi dan ngobrol bersama teman-teman bisa memunculkan ide-ide baru, terlebih dalam penyusunan buku yang akan saya luncurkan nantinya.

"Bagi saya, setiap karya yang dihasilkan harus bisa memberikan impact kepada masyarakat,” ungkap Yoris.

Baca juga : Ganjar Pranowo Awali Safari Dengan Lari Pagi Di Surabaya, Warga Rebutan Selfie

5. Luangkan waktu untuk istirahat atau me-time

Di tengah padatnya pekerjaan dan jadwal meeting berturut-turut, biasakan untuk memberi jeda pada tubuh.

"Melalui hal sederhana seperti mengistirahatkan mata sejenak dari layar laptop, berlatih olah napas agar tubuh dan otak bisa segar kembali, atau melihat hijaunya dedaunan, serta banyak lagi,” ujar Yoris.

Waktu untuk diri sendiri atau me-time merupakan salah satu saran yang bisa dilakukan untuk menjaga produktivitas.

Yoris menyarankan, mulailah dengan melakukan hal-hal seru yang disukai, seperti membaca buku, menonton film, mendengarkan podcast.

Baca juga : 9 Tips Untuk Hadapi Cuaca Panas Ekstrem

“Dengan menjaga tubuh dan pikiran tetap segar dan sehat, termasuk asupan, yang terpercaya mendorong produktivitas untuk terus berkarya di era pasca pandemi yang penuh tantangan”, ujar Yoris.

Sependapat dengan hal tersebut, Bear Brand menghadirkan Sang Naga Putih, simbol kemurnian dan kekuatan Bear Brand dapat dipercaya untuk menjaga dan melindungi.

Sang Naga Putih adalah susu steril yang merupakan warisan Nusantara terbuat dari 100 peresen susu sapi murni yang dihasilkan oleh para peternak sapi perah di Jawa Timur.

"Brand baru ini merupakan komitmen kami untuk menginspirasi masyarakat Indonesia untuk tetap fit dan produktif,” ujar Business Executive Officer Adult Dairy PT Nestlé Indonesia, Welih Sutidjan. ■

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.