4 Tips Masak Mie Instan Sehat, Salah Satunya Kurangi Minyak

RM.id  Rakyat Merdeka - Pecinta mie instan umumnya bingung, jika harus menjalani diet sehat. Maklum, selama ini, mie instan kerap diidentikkan dengan makanan tak sehat. 

Namun sebetulnya, mie instan juga bisa dinikmati dalam rangkaian diet yang sehat. 

Berikut tips memasak mie instan dengan cara sehat, seperti dibagikan Gizi Nusantara via akun Instagramnya:

1. Pilih Jenis Mie Instan Yang Lebih Sehat

Baca juga : Gibran Tak Lupa Ucapkan Selamat Hari Ibu Saat Sampaikan Visi Misi

Coba cari mie instan yang rendah garam, rendah lemak, dan tanpa pengawet buatan.

Beberapa mie instan dibuat dari gandum utuh atau kacang-kacangan, untuk tambahan serat dan zat gizi yang lebih baik.

2. Perhatikan Porsi

Batasi porsi, agar Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori.

Baca juga : 4 Tips Perjalanan Hemat Ala airasia Superapp Jelang Libur Tahun Baru

Anda bisa mengukur porsi sebelumnya memasak, atau hanya memasak setengah bungkus mie instan. Tergantung kebutuhan kalori.

3. Tambahkan Sayuran & Protein

Tambahkan sayuran segar seperti wortel, kubis, atau bayam.

Anda juga bisa menambahkan protein, seperti potongan daging ayam tanpa kulit, telur rebus, atau tahu ke dalam mie instan.

4. Kurangi Bumbu & Minyak Bumbu

Baca juga : Prabowo-Gibran Siapkan Kartu Anak Sehat, Jaminan Cegah Stunting Di Indonesia

Karena mie instan seringkali mengandung sodium yang tinggi, sebaiknya Anda mengurangi sebagian besar bumbu yang digunakan.

Bisa juga, membuat bumbu sendiri dengan menggunakan bahan-bahan yang lebih sehat seperti bawang putih, jahe, dan saus rendah natrium.

Hindari menggunakan minyak dalam jumlah berlebihan, saat memasak mie instan.

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.