Jaga Stamina Tubuh Di Fase New Normal dengan Konsumsi Jahe Susu

RM.id  Rakyat Merdeka - Indonesia sedang mempersiapkan untuk memasuki fase New Normal. Tahapan New Normal ini bertahap dimulai pada tanggal 1 Juni 2020 demi pemulihan ekonomi Indonesia. Perkantoran dengan sektor yang tadinya dilarang beroperasi, akan dibuka kembali.

New Normal merupakan hidup sesuai protokol kesehatan untuk mencegah dan terhindar dari Covid-19. Kemudian lahirlah new habit atau kebiasaan baru yang terbangun, kebiasaan baru tersebut adalah memakai masker, cuci tangan pakai sabun, hingga menghindari kerumunan dan jaga jarak.

Hal ini akan wajar dilakukan masyarakat Indonesia. Kemungkinan masyarakat akan menghindari acara-acara yang melibatkan kerumunan, memilih untuk take away makanannya atau delivery, demi terhindar dari kontak langsung dengan orang asing.

Ketua Tim Pakar Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19, Wiku Adisasmita mengatakan bahwa secara sosial masyarakat pasti akan mengalami suatu bentuk New Normal, yang mana harus beradapatasi dalam beraktivitas sehari-hari.

Baca juga : Persiapan The New Normal, Seluruh Pegawai ESDM Akan Jalani Rapid Test

Transformasi ini adalah untuk menata kehidupan dan perilaku yang baru ketika pandemi, yang kemudian akan dibawa terus ke depannya hingga ditemukannya vaksin untuk Covid-19.

Kini, masyarakat sadar betul untuk ekstra menjaga kebersihan dan kesehatan. Menjaga stamina tubuh adalah yang terpenting di pandemi ini. Bagaimana caranya menjaga daya tahan tubuh?

Pertama olahraga. Melakukan aktivitas olahraga diyakini mampu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga seseorang tidak mudah terserang penyakit. Tetapi, aktivitas fisik tersebut harus dilakukan dengan tepat untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Menurut penelitian, olahraga yang dilakukan secara berlebihan dengan intensitas yang tinggi malah bisa menurunkan imunitas tubuh seseorang dan hal tersebut membuatnya rentan terserang penyakit.

Baca juga : Sambut New Normal, Basuki Percepat Kelancaran Logistik Sultra

Untuk itu, olahraga sebaiknya dilakukan dengan intensitas yang sedang atau tidak berlebihan. Tidak stres Faktanya, stres justru bisa menurunkan daya tahan tubuh seseorang. Sehingga, dengan adanya Covid-19, sebaiknya kita tidak mudah percaya dengan informasi yang tersebar di berbagai media, terutama media sosial yang kerap menyebarkan berita hoaks.

Hal tersebut malah membuat kita khawatir berlebihan dan menjadi stres. Kemudian, meskipun bekerja di rumah, sebaiknya kita tidak melupakan istirahat. Bekerja terlalu keras hanya akan membuat pikiran menjadi stres. Ketika stres tiba, daya tahan tubuh pun menurun, dan virus mudah menyerang tubuh. Cobalah untuk tetap happy di tengah situasi pandemi ini.

Yang kedua asupan sehat untuk tubuh. Salah satu manfaat dari karantina atau di rumah saja adalah kita bisa sering konsumsi makanan yang dimasak di rumah. Sehingga, kita tahu tingkat kebersihan, bahkan bisa membuat makanan yang bergizi seimbang. Mengkonsumsi karbohidrat moderat, beberapa produk susu, protein, dan buah-sayur untuk asupan vitamin C yang cukup.

Mengkonsumsi makanan bergizi akan berdampak baik pada tingkat energi dan produktivitas kita. Untuk itu, kita harus rajin memilih makanan yang baik untuk tubuh. Misalnya, lebih memilih makanan rumah dibanding makanan cepat saji yang dibeli di luar.

Baca juga : Pertamina Siap Jalankan Protokol New Normal di SPBU

Ketiga adalah memilih minuman yang double benefit karena kandungan rempah-rempahnya, misalnya jahe susu yang mengandung jahe merah asli. Seperti yang kita tahu, jahe merah mengandung curcumin yang berguna untuk antivirus Corona. Contohnya Torabika Jahe Susu.

Jahe Merah asli cocok dikonsumsi sebelum beraktivitas, atau jika lupa bisa langsung konsumsi saat beraktivitas di luar rumah. Selain jahe susu, mengkonsumsi kopi juga dapat meningkatkan produktivitas kegiatan sehari-hari.

Yang keempat adalah selalu membawa kit anti corona, ysng isinya benda-benda yang  bisa meminimalisir penularan virus Corona. Seperti, masker, hand sanitizer, sabun antiseptik, tisu basah,  minuman jahe susu, tetap jaga jarak, melaksanakan protokol kesehatan. [SRI]

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.