Dark/Light Mode
BREAKINGNEWS
Hasil Rekapitulasi KPU
Pemilu Presiden 2024
24,9%
40.971.906 suara
24,9%
40.971.906 suara
Anies & Muhaimin
58,6%
96.214.691 suara
58,6%
96.214.691 suara
Prabowo & Gibran
16,5%
27.040.878 suara
16,5%
27.040.878 suara
Ganjar & Mahfud
Sumber: KPU
Sering Lelah Setelah Sembuh Covid, Bagaimana Mengatasinya?
Selasa, 27 Juli 2021 14:30 WIB
Sebelumnya
Tips Atasi Lelah
Dr. Sam menyebut, ada 5 kebiasaan harian yang dapat membantu menghilangkan rasa lelah pasca Covid.
Yakni makan bernutrisi, stop merokok, berolahraga ringan dan rutin (jalan santai 150 menit seminggu,dan 3x seminggu latihan otot di rumah seperti push up dan sit up), membatasi alkohol dan protein, serta mengelola cemas, stres, dan mood.
Baca juga : Cegah Penyebaran Covid, 250 Pedagang Pasar Induk Kramat Jati Divaksin
"Selain itu, kita juga harus punya strategi saat bekerja. Bekerjalah secara seimbang, tenang, santai, dan tidak buru-buru. Bekerja tergesa-gesa dan multitasking, tidak membantu pemulihan rasa lelah," papar dr. Sam.
Jadi, kalau kita merasa sedang punya banyak energi, tidak perlu berupaya mengerjakan semua pekerjaan sesegera mungkin. Karena itu hanya akan membuat kita cepat lelah, sehingga harus beristirahat lebih lama.
"Bekerjalah seimbang. Tenang dan santai. Ini tidak akan membuat rasa lelah berlebih. Sebab, level kelelahan akan tetap terus berfluktuasi. Hindari overkapasitas dan istirahat berlebih," saran dr. Sam.
Baca juga : Anies: Idul Adha Di Tengah Pandemi Covid, Keluarga Makin Terasa Penting
Namun, jika pekerjaan menuntut bekerja cepat dan berat, dr. Sam menyarankan agar segera berkonsultasi dengan dokter.
Menurutnya, fatigue pasca Covid-19 butuh penanganan dokter dari berbagai disiplin ilmu. Terutama,dokter spesialis fisik dan rehabilitasi medik.
"Jika masih mengalami stres pasca Covid, berkonsultasilah dengan psikiater. Hal ini juga dapat membantu memulihkan fatigue," tutur dr. Sam.
Baca juga : Saling Berbagi di Saat Pandemi, Bangun Ketangguhan Bangsa
Dr. Sam juga mengingatkan para penyintas yang masih mengeluh fatigue pasca Covid, agar selalu berhati-hati saat mengendarai kendaraan roda 4 atau 2. Jika merasa lelah, segeralah berhenti dan rehat sejenak. [HES]
Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News
Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Tags :
Berita Lainnya