Jaga Imun Dengan Makanan Bergizi Saat Berbuka Dan Sahur

RM.id  Rakyat Merdeka - Indonesiabaik.id memberikan tips menjaga imun tubuh saat puasa dengan mengunggah meme seseorang yang membawa tameng dikelilingi virus Corona. Di dalamnya ada imbauan untuk menjaga imun tubuh.

Ada beberapa tips menjaga imun saat berpuasa, antara lain hindari makanan tinggi lemak saat berbuka puasa, penuhi asupan nutrisi penting bagi tubuh, perbanyak ibadah dan doa untuk menjaga kondisi tubuh, kurangi konsumsi gula, tetap rutin berolahraga.

“Jaga asupan makanan dan minuman yang berkualitas, perbanyak istirahat yang baik untuk tubuh, dan jika tiba giliran lakukan vaksinasi Covid-19,” ujarnya.

Baca juga : Jangan Lewatkan Makan Sahur Saat Puasa

Indonesiabaik.id menuturkan, saat puasa, sistem kekebalan tubuh mungkin akan menurun karena kurangnya asupan makanan dan minuman. Hal ini membuat tubuh akan terasa lemas dan tidak bersemangat.

“Cara menjaga daya tahan tubuh saat puasa, dengan memenuhi asupan nutrisi penting bagi tubuh. Daya tahan tubuh rentan menjadi lemah saat puasa karena kamu hanya makan dua kali sehari, yaitu pada saat sahur dan berbuka,” ujar Indonesiabaik.id

Akun @T2h_Okti mengingatkan, saat menjalankan puasa sebaiknya masyarakat tetap menjaga pola hidup sehat, tidur teratur dan makan makanan sehat. “Jadi, imun tetap terjaga dan virus Corona tidak berani menyerang,” ujarnya.

Baca juga : Jangan Panik Dengan Varian Baru, Bisa Saja Itu Cuma Fenomena Di Virus

“Jaga kondisi dan makan makanan yang sehat biar imun kita kuat selama Ramadan,” imbuh @BudgeJoe

Akun @EliElita12 menyambung. Dia menyarankan, nutrisi yang penting dipenuhi saat puasa adalah menu-menu yang mengandung karbohidrat. “Supaya, saat menjelang puasa nanti kekebalan tubuh dan imun tetap terjaga,” katanya.

“Selama puasa yang penting adalah pola makan cukup, istirahat cukup, tidur cukup dan nggak stres,” kata @Dhani_priadi.

Baca juga : Sip, Stok Beras Dijamin Aman

Akun @Isnaansayyidina mengajak masyarakat selama bulan puasa meningkatkan iman, imun dan memberikan rasa aman dan diakhiri dengan amin.

“Bentengi iman dengan puasa, imun dengan vaksin booster. Jadii, yuk imbangi iman dan imun kita,” saran @PromkesJateng.
 Selanjutnya 

Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News

Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram "Rakyat Merdeka News Update", caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.